1000 springtou per dag, want die beginner het 'n goeie gewigsverlies effek. Om egter by 1 000 springtoue per dag te hou, sal jou nie net help om te verslank nie, maar ook baie ander voordele inhou.

1. Verbeter kardiopulmonêre funksie

Skipping is 'n aërobiese oefening wat bloedsirkulasie kan bevorder en kardiopulmonêre funksie kan verbeter. 1000 touspring per dag kan jou hart- en longuithouvermoë verbeter, jou asemhaling gladder maak, die doeltreffendheid van die liggaam se suurstoftoevoer verbeter en die oefenvermoë stadig verbeter.

2. Verbeter jou fisieke fiksheid

Touspring kan die spiere van die hele liggaam oefen, insluitend die spiere van die buik, heupe, bene en ander dele, terselfdertyd vet verbrand om spierverlies te voorkom, 'n sterk basiese metaboliese waarde te handhaaf. Voldoen aan 1000 springtoue elke dag, kan jou verslank maak nadat die lyflyn stywer is, liggaamsverhouding is beter.

3. Verhoog beendigtheid

Springtou kan kalsiumabsorpsie bevorder, beengroei stimuleer en beendigtheid verbeter. 1000 spronge per dag kan jou bene gesonder maak, die risiko van frakture verminder, gesondheidsindeks verbeter en die tempo van veroudering vertraag.

4. Verminder stres

Touspring kan die afskeiding van dopamienfaktore bevorder, help om stres vry te stel, angs en depressie simptome te verlig. 1000 springtoue per dag kan jou bui vroliker maak, stres verminder en jou jonk en energiek hou.

5. Verbeter geheue

Touspring kan help om geheue te verbeter, die risiko van Alzheimer se siekte te verminder en leervermoë te verbeter. 1000 springtou per dag kan bloedsirkulasie in die brein bevorder, reaksiespoed verbeter, en help om geheue en leervermoë te verbeter.

6. Behou beter vel

Springtou-opleiding kan die metaboliese siklus van die liggaam bevorder, selregenerasie stimuleer, die afvoer van vullis en afval versnel, hardlywigheidsprobleme verbeter, met verloop van tyd sal aknee en akneeprobleme verbeter, die vel sal stadig styf word, elasties word, meer lyk bevrore ouderdom.

Kortom, 1 000 oorslaan per dag is 'n eenvoudige en maklike manier om gewig te verloor, nie net om te verslank nie, maar ook om baie ander voordele in te bring. As jy gewig wil verloor of jou fiksheid wil verbeter, probeer 1000 springtoue per dag.