-
5 Bewese spierbouriglyne om jou te help om meer doeltreffend te oefen!
As jy spiere wil bou, moet jy nie net hard werk aan kragoefening nie, maar ook die regte metode kies. Vandag gaan ons 5 wenke deel vir die bou van spiere sodat jy meer doeltreffend kan oefen! 1. Verbeter die lasvlak geleidelik en probeer om deur jou eie PR te breek...Lees meer -
Hierdie 10 voordele sê vir jou: Hoe vroeër jy begin oefen, hoe gouer sal jy baat vind!
Wanneer het jy begin oefen? Hoe ouer jy word, hoe meer moet jy weet hoe belangrik dit is om fiks te bly. So, wat is die doel om fiks te bly? Het jy die antwoord? Fiksheid = spiertoename + vetverlies, kragoefening gekombineer met aërobiese oefening kan jou help om oortollige gewig te verloor,...Lees meer -
Somersonbeskerming benodig aandag
Wanneer jy in die somer ry, is sonbeskerming baie belangrik. Hier is 'n paar wenke om jou te help om jouself teen die son te beskerm: Gebruik sonskerm: Kies 'n sonskerm met 'n hoë SPF en smeer dit aan blootgestelde vel, soos die gesig, nek, arms en bene. Onthou om waterdigte sonskermprodukte te kies om te voorkom...Lees meer -
Verbeterde prestasie: Die krag van sportkompressie-sokkies
In sport en fiksheid is atlete voortdurend op soek na innoverende maniere om prestasie te verbeter en herstel te vergemaklik. Een van die vooruitgang wat al hoe meer gewild geword het, is die gebruik van atletiese kompressiesokkies. Hierdie gespesialiseerde sokkies is ontwerp om teiken ...Lees meer -
"Van Savasana tot isolasie: die veelsydigheid van joga-komberse"
Joga het die afgelope paar jaar eksponensieel in gewildheid gegroei, wat mense van alle ouderdomme en fiksheidsvlakke lok. Met die toename in belangstelling, het die vraag na joga-bykomstighede soos joga-matte, -blokke en -bande ook toegeneem. 'n Joga-kombers is egter 'n veelsydige en onderskatte i...Lees meer -
8 weke hardloop om gewig te verloor plan, laat jou 'n sirkel skraal!
In vandag se gesondheidsbewuste era het gewigsverlies 'n doelwit geword wat deur baie mense nagestreef word. Hardloop is die algemeenste manier om gewig te verloor, wat geskik is vir die meeste mense se sportsoorte. So, hoe kan hardloop die ideale gewigsverlies effek in 'n kort tydperk bereik? Hier is 'n 8-week...Lees meer -
Doen elke dag 100 optrekke, hou lank daarby, en jy sal hierdie 5 voordele pluk
Optrekke is 'n basiese vorm van bolyf-kragoefening, wat effektief spierkrag en uithouvermoë kan bou, en stywe spierlyne kan skep. In hierdie skuif moet jy 'n horisontale staaf voorberei, op 'n hoë platform staan, en dan die krag van jou arms en rug gebruik om jou liggaam op te trek ...Lees meer -
Fiksheidsopleiding kan verdeel word in kragoefening en aërobiese oefening, wat elkeen sy eie voordele het
Fiksheidsopleiding kan verdeel word in kragoefening en aërobiese oefening, wat elkeen sy eie voordele het. So, wat is die verskil tussen langtermyn gewigsoefening en langtermyn aërobiese oefening? Verskil een: liggaam proporsie Langtermyn krag opleiding mense sal geleidelik in ...Lees meer -
Korrekte gebruik van AB-wiel
Die AB Roller is 'n baie effektiewe oefeninstrument om die kern, abs en bo-arms te werk. Hier is hoe om die AB-roller reg te gebruik: Verstel die afstand van die roller: Plaas aan die begin die AB-roller voor die liggaam, omtrent skouerhoogte vanaf die grond. Afhangende van 'n individu...Lees meer -
joga-tas: die bergingsoplossing vir jogi's
Namate die gewildheid van joga aanhou styg, het dit al hoe belangriker geword om die perfekte bergingsoplossing vir jou joga-mat en bykomstighede te vind. Die Yoga Bag Large Yoga Mat Tote is die ultieme metgesel vir die joga-entoesias. Hierdie veelsydige sak het 'n verskeidenheid ...Lees meer -
Revolusioneer jou oefensessies met stofweerstandbande
Wat fiksheid betref, soek vroue voortdurend nuwe maniere om hul oefendoelwitte effektief te bereik. Stofweerstandsbande is 'n gewilde hulpmiddel onder vroulike fiksheidsentoesiaste. Gemaak van duursame, rekbare materiaal, hierdie bande is 'n rewolusie van die fi...Lees meer -
Watter gedrag in die gimnasium by die gimnasium is irriterend? Sien hoeveel van hierdie gedrag irriterend is? Kyk hoeveel het ons gekry
Die gimnasium is 'n openbare plek en daar is sekere gedragsreëls waarvan ons bewus moet wees. Ons moet 'n goeie landsburger wees en nie die afkeer van ander wek nie. So, wat is sommige van die gedrag wat irriterend is by die gimnasium? Gedrag 1: Skree en skree wat inmeng met ander se fiksheid...Lees meer