-
Kan touspring jou gewrigte seermaak? 6 springtoupunte om liggaamsvetverbranding te bevorder, maar ook sterk liggaam!
Daar is baie opsies vir fiksheidsoefening, so wat is die mees algemene oefening wat jy doen wanneer jy oefen? Baie mense sal kies om te hardloop, die drempel van hardloop is relatief laag, solank die bene kan hardloop. Hardloop is egter nie maklik om by te hou nie. Vandag, 'n fiksheidsport wat Xiaobian sou ...Lees meer -
9 Effektiewe boude lig om jou te help om 'n pragtige boude en 'n wonderlike lyf te kry
Die meeste meisies droom daarvan om 'n pragtige lyf met pragtige heupe en bekoorlike rondings te hê, nie waar nie? Die moderne standaard vir 'n goeie lyf is nie meer om te verslank nie, maar om 'n geboë lyf te hê nadat jy verslank het, sal so 'n lyf aantreklik wees. Met die uitgebreide ontwikkeling van fiksheidskultuur, baie...Lees meer -
Hoeveel optrekke kan jy op een slag doen? Wat is die standaard pull-up?
Die optrek is 'n goue beweging om die boonste ledemaat-spiergroep te oefen, wat tuis geoefen kan word, en dit is ook een van die toetsitems in die middelskool liggaamsopvoedingklas. Langtermyn-nakoming van optrek-oefening kan bolyfkrag verbeter, liggaamskoördinasie verbeter en stabili...Lees meer -
Te veel oefening is nie raadsaam nie! Daar is verskeie tekens wat beteken dat jy ooroefen
Om uit te werk en gedissiplineerd te wees is 'n goeie ding, maar om dit te oordoen is nie! Baie mense aan die begin van fiksheid bemeester nie die ritme nie, maar verhoog blindelings die hoeveelheid oefening, ongeag of die liggaam kan aanpas. Fiksheidsopleiding moet geleidelik wees, as jy die fiksheidsgod gebruik ...Lees meer -
5 beenoefenmetodes om jou te help om onderste ledemate te versterk, testosteroonafskeiding te bevorder!
Het jy aan jou bene gewerk toe jy geoefen het? Baie mense fokus op bolyfoefening, maar verwaarloos die ontwikkeling van onderlyfspiergroep. Die spierontwikkeling van die bene bepaal die sterkte van die onderste ledemate en bepaal die ontwikkeling van die hele liggaamslyn. As jou been m...Lees meer -
Balaclava: 'n opkomende ontwikkelingsvooruitsig
Eens hoofsaaklik geassosieer met uiterste sport en buitemuurse aktiwiteite, is die klapmus nou gewild oor 'n verskeidenheid industrieë en het 'n blink toekoms. Hierdie veelsydige kledingstuk is nie net 'n simbool van beskerming en anonimiteit nie, maar ook 'n modeverklaring en praktiese ...Lees meer -
Moenie net die buikrol doen nie! 2 maniere om vet te verloor, 5 skuiwe na Carve sjarmante sespak abs
Hoe om 'n sespak te sny? 'n Man se abs is nie wat jy wil doen nie. Baie mense wat abdominale opleiding probeer het, sal vind dat, maak nie saak hoeveel maag per dag rol nie, hulle nie abdominale lyne kan ontwikkel nie, wat is hoekom? Mense met ses-pak abs moet 'n baie lae liggaamsvetpersentasie hê, want...Lees meer -
Vier wenke vir vroulike kragopleidingbeginners!
'n Krag-oefenbeginner is 'n persoon wat gereeld instrument-tipe toerusting vir oefening gebruik, of vrygewigte gebruik, maar nie die regte tegniek aangeleer het nie, en nie gereeld barbell- en vryhandoefeninge gedoen het nie. Selfs al is jy al jare in en uit die gimnasium en doen dan bietjie bi...Lees meer -
Geen hurk, geen heupe, hoe om squats standaard te doen? Kan hurk elke dag geoefen word?
Squats, bekend as die "koning van aksie", het beduidende uitwerking op die vorming van volle heupe, sterk beenspiere, die verbetering van kernstabiliteit en die bevordering van die gekoördineerde ontwikkeling van spiere regdeur die liggaam, wat 'n deurslaggewende posisie in die fiksheidswêreld beklee. 'n Sin van "geen vk...Lees meer -
'N Paar handgewigte 9 bewegings, oefen die hele liggaamsspiergroep, beeld die figuur tuis, verbeter die verhouding van die figuur
Halter, 'n klein grootte, geskik vir tuisoefentoerusting, kan jou help om die hele liggaamsspiergroep te oefen om die doel van spiertoename en vetverlies te bereik. As jy kragoefeninge wil doen, maar nie weet waar om te begin nie, begin met gewigte met handgewigte. Spier is die liggaam...Lees meer -
Innoverende joga mat draer
In die uitgestrekte en ontwikkelende wêreld van joga-bykomstighede het 'n werklik buitengewone skepping onlangs sy verskyning gemaak - die verstelbare joga-matbanddraer. Hierdie vernuftige slinger is noukeurig ontwerp om heeltemal te verander hoe jy jou joga mat dra. Die kar...Lees meer -
Een stel strekoefeninge elke dag, 8 voordele kom onverbiddelik
'N Groep strekoefeninge elke dag, wat nie net 'n eenvoudige fisiese aktiwiteit is nie, maar ook 'n weerspieëling van lewenshouding, 'n aanhoudende strewe na gesondheid en skoonheid. Om 10 tot 15 minute per dag te strek, kan agt beduidende voordele inhou, soos 'n onsigbare gesondheidsvoog, wat stilswyend bewaak ...Lees meer