-
Bemeester 3 maniere om te hardloop sodat jy die meeste vet in die kortste tyd kan verloor!
Hardloop is 'n erkende vetverbrandingsoefening, kan aktiwiteitsmetabolisme verbeter, die ontbinding van vet bevorder, maar ook die liggaam versterk, immuniteit verbeter, jou 'n jong liggaamstoestand laat handhaaf. Baie mense weet egter nie hoe om te hardloop vir die beste resultate nie. Hier is 'n paar maniere om in die s...Lees meer -
Hoe om in Yoga Wild Pose te kom? Arm- en beenkrag is die sleutel
In Vinyasa doen ons dikwels die Wild-houding, wat 'n eenhandse, armgesteunde rugbuiging is wat arm- en beenkrag vereis, sowel as buigsaamheid van die ruggraat. Wild Camatkarasana Wanneer die wilde houding tot die uiterste gedoen word, kan die bo-hand ook aan die grond raak, wat 'n perfekte kombinasie van stre...Lees meer -
Beginner-bors, veteraan-rug! Hoe om die rug te oefen?
In die gimnasium was borsspieroefening nog altyd die gewildste deel van die beginner. Almal wil 'n paar volle borsspiere hê om hul getinte lyf te wys. Baie mense ignoreer egter die rugoefening, wat lei tot 'n ontwikkelde bors en 'n relatief swak rug. Sogenaamd: beginner che...Lees meer -
7 bewegings om plat heupe te verbeter, vol heupe te beeldhou, aantreklike kurwes te beeldhou!
Volle, mooi boude is die strewe van elke meisie na 'n goeie lyf, maar mense wat gewoond is aan sittende en gebrek aan oefening bring gewoonlik plat heupe en hang heupe, wat jou sleg sal laat lyk in 'n broek en soos dama sal laat lyk. En gewoonlik gulsige kos, oortollige hitte is maklik om te transformeer ...Lees meer -
Hou aan strekoefening, 6 voordele sal jou vind! Aangeheg: 'n Stel rek GIF's
As jy 'n gesonde liggaam en sterk spiere wil hê, is strekoefening benewens kragoefening en aërobiese oefening ook 'n noodsaaklike deel. Alhoewel strek dalk eenvoudig lyk, kan die voordele nie geïgnoreer word nie. Hier is 6 voordele van konsekwente strekoefening. 1. Verminder s...Lees meer -
7 Praktiese vetverliesaksies om jou te help om af te slank
Fiksheid is nie net 'n soort oefening nie, maar ook 'n weerspieëling van lewenshouding. Fiksheidsoefening verg sweet en is 'n stryd teen liggaamstraagheid. Met verloop van tyd sal jy die vreugde van fiksheid begin voel, wat geleidelik verander in 'n leefstylgewoonte, 'n verslawende genot. Langtermyn nakom...Lees meer -
1 uur se aërobiese oefening per dag, langtermyn nakoming, 6 voordele kom ongenooid
Fiksheid is hoofsaaklik verdeel in krag opleiding en aërobiese oefening, die meeste mense begin net fiksheid sal begin van aerobiese oefening. Deur 'n uur per dag aan aërobiese oefening te wy, kan u verskeie voordele bied wat u in geen geringe mate sal bevoordeel nie. Die ses voordele van hierdie kort uur o...Lees meer -
6 Fiksheidsriglyne: Sal jy ophou om blindelings te oefen?
Wat fiksheid betref, is mense altyd vol entoesiasme, maar blinde oefening bereik nie altyd resultate nie, en kan selfs slegte gevolge meebring. Om jou te help om beter te oefen, bied Xiaobian jou die volgende 6 fiksheidsriglyne, ek hoop jy oefen nie blindelings nie? Eerstens,...Lees meer -
Neem dit meer as 30 minute se oefening om vet te verbrand? Hierdie artikel vertel jou die antwoord
In die era van nasionale fiksheid is oefening iets wat aangemoedig moet word. Die handhawing van die gewoonte van oefening kan die liggaam versterk, immuniteit verbeter, lewe verleng, vetsug verbeter en uitstekende liggaamslyne skep. Die meeste mense wat gewig verloor sal hardloop, vinnig stap, aerobics en ander sportsoorte kies...Lees meer -
Hoe kies mans en vroue haltergewig?
Fiksheidstoerusting, handgewigte is baie buigsaam, gerieflike toerusting, die gebruik van handgewigte by die huis kan kragopleiding wees. Moet net 'n redelike fiksheid paar reël, halters kan ons help om die hele liggaam spiergroep te oefen, vorm die perfekte liggaam. Dus, hoe om halters te gebruik om die ...Lees meer -
Wat is die verskil tussen iemand wat 15 minute per dag touspring en iemand wat 40 minute per dag hardloop?
Daar is baie maniere van fiksheid opleiding, slaan en hardloop is algemene maniere van oefening, dan, 15 minute per dag slaan en 40 minute per dag hardloop mense, langtermyn volharding, wat is die verskil tussen die twee? Eerstens, uit die oogpunt van oefenintensiteit, 15 minute ...Lees meer -
Fiksheid doen net krag opleiding, doen nie aërobiese oefening kan verslap?
Fiksheid doen net krag opleiding, doen nie aërobiese oefening kan verslap? Die antwoord is ja, maar dit moet duidelik wees dat slegs kragoefeninge sonder aërobiese oefening stadiger sal wees om gewig te verloor. Dit is omdat kragoefening hoofsaaklik fokus op die verhoging van spiermassa en krag...Lees meer