Al hoe meer mense sluit by die span van fiksheid aan, en fiksheid is iets wat vir 'n lang tyd volgehou moet word om resultate te behaal. Langtermyn nakoming van fiksheid, hul eie veranderinge? 5 veranderinge sal jou vind, moet kyk!

1. Liggaamsveranderinge

'n Beduidende verandering in die nakoming van fiksheid is die verbetering van liggaamsvorm. In die proses van fiksheidsoefening kan aktiwiteitsmetabolisme verbeter word, vetsug kan verbeter word, en die liggaamslas kan verminder word.

Wanneer jy kragoefening by fiksheid voeg, kan jy spierverlies voorkom, spierinhoud verhoog, en 'n beter liggaam vorm, soos buik onderbaadjielyn, boud, omgekeerde driehoek figuur, en ook help om maklik dun lyf te laat groei en hul eie sjarme-indeks te verbeter.

2, fisiese veranderinge

Die nakoming van fiksheid kan die verouderingspoed van die liggaam vertraag, verskeie aanwysers van die liggaam verbeter, soos kardiopulmonêre funksie, spieruithouvermoë, buigsaamheid, ens., verbeter hardlywigheid, rugpyn en ander sub-gesondheid siektes, verbeter gesondheid, die liggaam se weerstand het sterker geword, sodat die liggaam 'n relatief jong toestand kan handhaaf.

3. Verandering van mentaliteit

Om fiks te bly is nie net 'n fisiese verbetering nie, maar ook 'n sielkundige aanpassing. Langtermyn-nakoming van fiksheid kan dopamien vrystel, negatiewe emosies verdryf, mense meer selfversekerd, positief, optimisties en sterker maak wanneer hulle met probleme gekonfronteer word, sulke mense is meer geneig om loopbaansukses te behaal.

4. Voorkomsvlakveranderinge

Om fiks te bly, kan jou nie net in beter vorm en fisieke fiksheid maak nie, maar ook jou voorkoms verbeter. Na verslanking sal jou kenmerke driedimensioneel word, tydens die fiksheidsproses sal die vermoë om selle te regenereer verbeter word, afval vinniger uitgeskei word, en die voorkomsvlak sal meer gevries lyk.

Langtermynoefening kan bloedsirkulasie bevorder, velprobleme verbeter, velglans verhoog, die voorkoms van velplooie en slapprobleme vertraag en mense gesonder en jonger laat lyk.

5. Veranderinge in selfdissipline

Mense wat nie oefen nie, kan nie die versoeking van kos verdra nie, en die gewoonte om nie te oefen nie, laat hulle ook aan uitstel ly en nie doeltreffend werk nie. Op die lange duur is hul selfdissipline verbeter en uitstel is genees.

Daarbenewens moet hulle leer om gesond te eet, die versoeking van heerlike kos te verduur, beter liggaamsvorm te kry en hul innerlike wilskrag te verbeter.

In OPSOMMING:

Langtermyn-nakoming van fiksheid kan jou die gaping met jou maats laat oopmaak, of dit nou liggaam, liggaamsbou, mentaliteit, voorkomsvlak of stresweerstand is, jy sal meer uitnemend word.