Deesdae, met die gemak van die lewe, die ontwikkeling van vervoer, het ons aktiwiteit geleidelik afgeneem, en sedentêr het 'n algemene verskynsel in die moderne lewe geword, maar die skade wat dit meebring, kan nie geïgnoreer word nie.

Om vir 'n lang tyd in dieselfde posisie te bly en 'n gebrek aan fisiese aktiwiteit sal baie slegte gevolge vir ons liggaam meebring.

Eerstens sal dit waarskynlik lei tot spiervermorsing en osteoporose as jy lank sit. Gebrek aan oefening veroorsaak dat spiere vir 'n lang tyd ontspan en geleidelik hul elastisiteit verloor, wat uiteindelik tot spieratrofie lei. Terselfdertyd kan langdurige gebrek aan oefening ook die normale metabolisme van bene beïnvloed en die risiko van osteoporose verhoog.

Tweedens, wanneer ons lank sit, is ons heup- en kniegewrigte vir 'n lang tyd in 'n gebuigde toestand, wat veroorsaak dat die spiere en ligamente rondom die gewrigte gespanne raak en die gewrigsbuigsaamheid afneem. Met verloop van tyd kan hierdie gewrigte pyn, styfheid en ongemak ervaar, en in ernstige gevalle kan dit selfs lei tot toestande soos artritis.

Derdens, om vir lang tye te sit, kan ook lei tot verhoogde druk op die ruggraat. Want wanneer ons sit, is die druk op ons ruggraat meer as twee keer soveel as ons staan. Om hierdie posisie vir 'n lang tyd te handhaaf, sal die natuurlike kurwe van die ruggraat geleidelik verloor, wat probleme soos boggelrug en servikale pyn tot gevolg het.

Vierdens, om vir lang tye te sit, kan ook bloedsirkulasie in die onderste ledemate beïnvloed en die risiko van bloedklonte in die onderste ledemate verhoog. Swak bloedsirkulasie veroorsaak nie net gewrigspyn nie, maar kan ook tot ander gesondheidsprobleme lei.

Vyfdens, om vir lang tye te sit kan ook nadelige uitwerking op die spysverteringstelsel hê. As u 'n lang tyd sit, word die organe in die buikholte saamgepers, wat gastro-intestinale peristalse sal beïnvloed, wat lei tot spysvertering, hardlywigheid en ander probleme.

Sesde, sit kan ook negatiewe uitwerking op geestesgesondheid hê. Om vir 'n lang tyd in dieselfde omgewing te wees en 'n gebrek aan kommunikasie en interaksie met ander kan maklik lei tot probleme soos depressie en angs.

Daarom, ter wille van ons eie gesondheidsprobleme, moet ons probeer om te vermy om vir lang tye te sit en om betrokke te raak by gepaste fisiese aktiwiteit. Om kort-kort op te staan ​​en rond te loop (5-10 minute vir 1 uur se aktiwiteit), of om eenvoudige strekoefeninge soos strek, opstote en tone te doen, kan help om die nadelige gevolge van te lank sit te verlig.