Hardloop is 'n fisiese fiksheid, voordelige fisiese en geestelike sportprojekte, geskik vir mans en vroue veterane, die drempel is relatief laag. Mense wat vir 'n lang tyd aanhou hardloop, kan verskeie voordele pluk.

Sodra hulle ophou hardloop, ervaar hulle 'n reeks subtiele maar diepgaande veranderinge. # Spring Life punch season #

Eerstens verswak hul hart- en longfunksie geleidelik. Hardloop is 'n aërobiese oefening wat kardiorespiratoriese uithouvermoë effektief kan verbeter, die hart sterker kan maak, longfunksie meer volledig kan maak en die verouderingstempo van die liggaam effektief kan vertraag.

Sodra jy egter ophou hardloop, sal hierdie fisiologiese voordele wat oefening meebring geleidelik verdwyn, die hart- en longfunksie sal geleidelik afneem en die toestand van gewone mense geleidelik herstel, terwyl sittende ook geneig is tot rugpyn en spierprobleme, wat kan veroorsaak hulle om meer moeisaam te voel in daaglikse aktiwiteite.

Tweedens kan hul liggaamsvorm ook verander. Hardloop is 'n oefening wat baie kalorieë kan verbrand, die vermindering van liggaamsvet kan bevorder, langtermyn volharding kan die liggaam styf en stylvol hou, klere wat beter lyk, en aantrekliker mense.

As jy egter ophou hardloop, as die dieet nie dienooreenkomstig aangepas word nie, sal die kalorieë wat verbruik word nie effektief verbruik word nie, wat kan lei tot gewigstoename, liggaamsvorm kan ook verander, en die kans op vetsug sal baie styg.

Derdens kan hul sielkundige toestand ook aangetas word. Hardloop is nie net 'n vorm van oefening nie, maar ook 'n manier om stres vry te stel en emosies te reguleer. Mense wat vir 'n lang tyd hardloop, vind gewoonlik pret en bevrediging in hardloop, en voel die plesier om liggaam en gees te integreer.

Maar sodra hulle ophou hardloop, kan hulle verlore voel, angstig, die druk van werk en die lewe kan jou emosionele ineenstorting maak, hierdie negatiewe emosies is nie bevorderlik vir gesondheid nie, maar beïnvloed ook die lewe, maklik om negatiewe emosies na vriende rondom te bring.

Oor die algemeen, wanneer langtermyn hardlopers ophou oefen, sal hulle 'n reeks fisiese en geestelike veranderinge ervaar.

As jy 'n beter self wil oes, word dit aanbeveel dat jy nie maklik ophou hardloopoefening nie, die gewoonte handhaaf om meer as 2 keer per week, meer as 20 minute elke keer te hardloop, die korrekte hardloophouding aan te leer, langtermyn volharding , jy kan 'n beter self ontmoet.