Wat is die verskil tussen 'n liggaam wat deur kardio gevorm word en 'n liggaam wat deur kragoefening gevorm word?

Beide kardio- en kragoefeninge kan jou help om in vorm te kom, maar daar is groot verskille.

Ons ontleed uit die volgende aspekte:

Eerstens het kardio- en kragoefeninge verskillende resultate. Aërobiese oefening word hoofsaaklik uitgevoer deur die hart- en longfunksie te verhoog en die aktiwiteitsmetabolisme te verbeter, wat die probleem van vetsug kan verbeter en die liggaam geleidelik gesonder kan maak.

Maar, aërobiese oefening vir spiere vorm verandering is nie baie voor die hand liggend, voldoen aan aërobiese oefening na verslanking af, sal die liggaam meer verlep, kurwe sjarme.

Krag opleiding, aan die ander kant, maak voorsiening vir beter spierontwikkeling, wat lei tot 'n fermer en meer vormlose liggaam, wat kan help om groot proporsies te skep, soos boude en middellyne vir meisies en omgekeerde driehoeke en abs vir ouens.

Tweedens is daar 'n paar verskille in die toerusting en bewegings wat tydens aërobiese oefening en kragopleiding gebruik word. Aërobiese oefening maak hoofsaaklik staat op trapmeul, fietse en ander suurstoftoerusting, wat mense in staat kan stel om 'n hoër hartklop en beter aërobiese effek in die proses van oefening te verkry, om sodoende gesondheid te verbeter.

Die toerusting wat in kragopleiding gebruik word, sluit in handgewigte, halters, ens., wat die stimulasie van die menslike liggaam na die spiere kan verhoog, sodat die spiere beter ontwikkeling en oefening kan kry, terselfdertyd om hul kragvlak te verbeter, sodat jy het meer krag.

Ten slotte is kardio- en sterkte-oefenroetines anders. Aërobiese oefenopleiding neem gewoonlik lank, en mense moet lank by die oefening hou om goeie resultate te kry.

Terwyl die oefentyd van kragoefening relatief kort is, moet mense hoë intensiteit opleiding uitvoer, maar net 'n kort tydjie kan ook baie goeie resultate behaal.

By kragoefening is dit nodig om die rustyd redelik toe te ken. Na die oefening van die teikenspiergroep is dit nodig om ongeveer 2-3 dae te rus voor die volgende rondte oefening, en gee die spier genoeg tyd om te herstel, om doeltreffende groei te verkry.

Om op te som, aërobiese oefening en kragoefening het verskillende liggaamseffekte, en aërobiese oefening is meer geskik vir diegene wat hul hart- en longfunksie en gesondheid deur fiksheid wil verbeter; Krag opleiding, aan die ander kant, is die beste vir diegene wat spiere, krag en vorm wil bou.