Hou jy van hardloop? Hoe lank hardloop jy al?

Hardloop is die oefening wat die meeste mense vir hul fiksheid kies. Of jy nou gewig wil verloor of fiks wil word, hardloop is 'n goeie keuse.

So wat is die verskil tussen langtermyn hardloop en nie-hardloop?

Verskil # 1: Goeie gesondheid

Mense wat nie hardloop nie, is geneig om gewig op te tel weens 'n gebrek aan oefening, wat lei tot spierspanning, vetsug, hoë bloeddruk, diabetes en ander siektes.

Mense wat hardloop is geneig om meer fisiek fiks te wees as diegene wat dit nie doen nie. Langtermyn hardloop kan hart- en longfunksie verbeter, immuniteit versterk en die risiko van siekte verminder.

Verskil # 2: Vet of maer

Die aktiwiteitsmetabolisme van mense wat nie hardloop nie, is relatief laag. As hulle nie hul dieet beheer nie, is kalorieë maklik om op te bou en hul figuur is maklik om gewig op te tel.

Mense wat vir 'n lang tyd hardloop is geneig om slanker te wees, en selfs vetsugtige mense sal 'n aansienlike hoeveelheid gewig verloor nadat hulle 'n rukkie gehardloop het.

Verskil nr 3: Geestestoestand

Mense wat nie hardloop nie, word maklik gedwing deur die druk van lewe en werk, en allerhande probleme sal jou depressie, angs en ander negatiewe emosies laat produseer, wat nie bevorderlik is vir fisiese en geestelike gesondheid nie.

Om gereeld te hardloop verhoog dopamienproduksie, wat jou goed laat voel en stres verminder. Op die lang termyn is hardlopers meer geneig om positief en optimisties te bly en meer selfversekerd te lyk.

Verskil nr 4: Geestestoestand

Hardloop kan jou fisieke fiksheid verbeter, die verouderingsproses vertraag, jou energie verhoog en jou jonger laat lyk. Langtermyn hardlopers het groter uithouvermoë, selfdissipline en geestelike welstand as nie-hardlopers.

5. Veranderinge in voorkoms

Langtermyn hardloopoefening kan onteenseglik 'n persoon se voorkomsvlak verbeter, byvoorbeeld, die voorkomsvlak van vetsugtige mense is nie duidelik nie, en hardloopmense skraal, gelaatstrekke sal driedimensioneel word, oë sal groter word, spanspek gesig sal kom uit, voorkoms vlak punte sal verbeter word.

Om op te som:

Op die lange duur is daar 'n duidelike onderskeid tussen mense wat hardloop en diegene wat dit nie doen nie. Mense wat vir 'n lang tyd konsekwent hardloop, kan 'n beter vetverlies ervaar. So, sou jy 'n hardlooplewe kies?