Hoekom is mense wat gereeld oefen, fisieke fiksheid nie so goed soos mense wat oefen nie? Sommige verkeerde maniere van oefen of eet kan ook 'n persoon se gesondheid beïnvloed.

Kom ons ontleed die volgende redes vir die swak liggaamsbou van oefenmense: Rede 1: gebrek aan wetenskaplike opleiding. sommige dele van die liggaam nie genoeg oefening, hul eie liggaamsbou is nie 'n goeie bevordering. Wat fiksheid betref, moet ons 'n oefenplan aanpas wat vir onsself geskik is, eerder as om die neiging blindelings te volg, spierbou moet gebaseer wees op kragoefening, vetvermindering moet gebaseer wees op aërobiese oefening, om fiksheidsdoeltreffendheid te verbeter, wins te maak. 'n ideale liggaam, en versterk hul eie liggaamsbou.

Mense wat gereeld oefen, het dikwels die idee dat “ek oefen, ek kan eet wat ek wil”, sulke eetgewoontes is nie redelik nie. Oormatige inname van vet en suiker sal lei tot die ophoping van vet in die liggaam, wat die doeltreffendheid van fiksheid beïnvloed, en hul eie liggaamsbou sal ook 'n impak hê. Veral mense wat gewoonlik daarvan hou om 'n verskeidenheid koeke, sjokolade, lekkergoed te eet, melktee, bier te drink, sal ook erger word. As ons ons liggaamsbou wil verbeter en ons immuniteit wil verbeter, moet ons leer om gesond te eet, weg te bly van gemorskos, nie wegneemetes eet nie, self kook, drie vleis en sewe geregte pas, en 'n gebalanseerde dieet en voeding hê, so dat die liggaam meer doeltreffend kan funksioneer.

Rede 3: Ooroefening, gebrek aan rus mense wat gereeld oefen, is geneig om die belangrikheid van rus te ignoreer, oormatige oefening verbruik die liggaam se energie en immuniteit, wat lei tot liggaamsmoegheid en immuniteitsafname, en beïnvloed dan gesondheid en liggaamsbou. In die algemeen, moet die wetenskaplike fiksheid duur nie meer as 2 uur, aërobiese oefening mense moet gee die liggaam rus 2-3 dae per week, krag opleiding, die teiken spiergroep maak ook beurte om te rus, spiere kan meer doeltreffende groei, fisiese fiksheid wees sal stadig verbeter.

Opsomming: Gereelde oefening wil mense fisiese fiksheid verbeter, benewens aandag aan wetenskaplike opleiding, maar moet ook 'n redelike dieet en voldoende rus doen. Slegs deur hierdie drie faktore volledig te oorweeg, kan ons ons liggaam gesond en fisies beter maak.