Wanneer jy in die somer ry, is sonbeskerming baie belangrik.Hier is 'n paar wenke om jou te help beskerm teen die son:

Gebruik sonskerm: Kies ’n sonskerm met ’n hoë SBF en smeer dit aan blootgestelde vel, soos die gesig, nek, arms en bene.Onthou om waterdigte sonskermprodukte te kies om sweetverlies van sonskerm te voorkom.

Dra 'n hoed of bandana: Kies 'n hoed of bandana om jou kop en gesig teen die son te beskerm.Dit is die beste om 'n breërandhoed en 'n materiaal met goeie lugdeurlaatbaarheid te kies.

Dra 'n sonbril: Kies 'n sonbril met UV-beskerming, wat jou oë teen UV-skade kan beskerm.

Vermy rytyd: Probeer om lang ritte gedurende die middagure te vermy wanneer die son op sy sterkste is.Om in die oggend of aand te ry is die beste keuse omdat die sonhoek laer sal wees en die son nie te sterk sal wees nie.

Lugdeurlaatbare klere: Kies los, geventileerde sportklere om lug te laat sirkuleer en hitte-akkumulasie in die liggaam te verminder.

Hidreer: Hou jou liggaam goed gehidreer terwyl jy ry.Probeer om gereeld klein hoeveelhede water te drink om oormatige dehidrasie te voorkom.

Onthou, sonbeskerming is 'n belangrike maatreël om velgesondheid te beskerm.Of dit nou ry of ander buitemuurse aktiwiteite is, jy moet aandag gee aan sonbeskermingswerk om jouself teen UV-strale te beskerm.