-
4 maniere om jou spiere op te skerp
Hoe kan jy jou spiere skerp maak tydens fiksheidsoefening? Benewens redelike gewigsoefening om spierdimensie te verbeter, moet ons ook ons liggaamsvetpersentasie beheer. Omdat die oortollige vet die spierlyn sal bedek, sal jou seningvleis nie so opvallend wees nie. Die volgende Xi...Lees meer -
5 Gebooie wat fiksheid mense moet weet!
Fiksheid is 'n soort oefening wat 'n goeie liggaam kan skep, 'n sterk liggaam kan bou en die verouderingspoed kan weerstaan, maar in die proses van fiksheid moet ons aandag gee aan 'n paar misverstande om ompaaie te vermy. Om 'n paar gebooie van fiksheid te leer, kan ons help om beter te oefen. Hier is vyf...Lees meer -
Hoe maak dit op die lang termyn 'n verskil om elke tweede dag 100 pull-ups te doen?
Is jy vertroud met die optrek? Optrekke is 'n uiters doeltreffende oefening wat jou rug, arms en kern werk, krag en spiermassa verbeter en jou liggaam vorm. Boonop, anders as die opleiding van 'n enkele deel soos gewigoptel, kan optrekoefening die hele liggaam se koördinasie bevorder ...Lees meer -
Hierdie fiksheid inspirerende aanhalings sal jou gemotiveerd hou om voort te gaan!
Hierdie positiewe sinne oor fiksheid sal jou genoeg motivering gee om aan te gaan! , moenie 'n vet man op die beste ouderdom wees nie, fiksheid, kan jou die jas van vetsug laat uittrek, selfversekerd raak. 2, die sogenaamde 'n wit dekking honderd lelik, 'n vet vernietig alles, net dun af, jy kan ...Lees meer -
6 Fiksheidsriglyne: Sal jy ophou om blindelings te oefen?
Wat fiksheid betref, is mense altyd vol entoesiasme, maar blinde oefening bereik nie altyd resultate nie, en kan selfs slegte gevolge meebring. Om jou te help om beter te oefen, bied Xiaobian jou die volgende 6 fiksheidsriglyne, ek hoop jy oefen nie blindelings nie? Eerstens,...Lees meer -
Hoekom doen middeljarige mense meer kragopleiding?
Het jy al ooit kragoefeninge probeer? Krag opleiding is anaërobiese oefening wat fokus op die bou van spiergroepe en kan vir ons verskeie voordele inhou. Kragopleiding is nie net geskik vir jongmense nie, maar ook geskik vir middeljarige mense. Algemene kragoefeninge kan verdeel word in ...Lees meer -
Hou aan oefen vir 1 dag, 3 maande, 1 jaar, 3 jaar, watter verskil sal jy maak?
Wat is die voordele daarvan om fiks te bly? Fiksheid en geen fiksheid, langtermyn volharding, is twee heeltemal verskillende lewens. Voldoen aan fiksheid, een dag, een maand, een jaar, drie jaar, hierdie veranderinge in die tydknoop, nie net die ophoping van getalle nie, maar ook die getuie van fisiese en geestelike ...Lees meer -
Fiksheid kan nie gemis word nie verskeie goue saamgestelde aksie, die moeite werd om herhaaldelik te oefen!
Wanneer jy die gimnasium die eerste keer binnegaan, watter bewegings moet jy begin oefen? Fiksheid kan nie 'n paar goue saamgestelde aksie mis nie, het jy al geoefen? Stap 1: Bankpers Bankpers kan verdeel word in barbell bank press, dumbbell bank press, kan ook verdeel word in boonste skuins bankpers, plat ...Lees meer -
Wat gebeur met mense wat lank hardloop as hulle ophou oefen?
Hardloop is 'n fisiese fiksheid, voordelige fisiese en geestelike sportprojekte, geskik vir mans en vroue veterane, die drempel is relatief laag. Mense wat vir 'n lang tyd aanhou hardloop, kan verskeie voordele pluk. Sodra hulle ophou hardloop, ervaar hulle 'n reeks subtiele maar diepgaande veranderinge ...Lees meer -
Een minuut standaard push-ups 60 watter vlak? Hoe om push-ups standaard te doen?
Hoe om 'n standaard push-up te doen? Maak eers seker dat jou liggaam in 'n reguit lyn is, hou dit styf van jou kop tot jou voete, en vermy om te sink of om jou middel op te lig. Wanneer jy jou hande op die grond hou, moet die vingers vorentoe wys en die palms moet parallel met die grond wees, wat kan b...Lees meer -
Kan 100 push-ups per dag groot borsspiere oefen? Wat is die standaard?
In die fiksheid beweging, push-up is 'n baie bekende beweging, sal ons slaag die fisiese toets van push-up sedert skool, push-up is ook die ace aksie om bolyf krag te kompeteer. So, wat is die voordele daarvan om by opstoot-opleiding te hou? 1, push-ups opleiding kan die boonste ledemaat m ...Lees meer -
9 Joga Beweeg om skildkliergesondheid te bevorder en jou te help om liggaamsafval te verwyder
Die skildklier is die grootste endokriene klier in die menslike liggaam, wat die groei en ontwikkeling van die menslike liggaam en materiële metabolisme kan bevorder. Baie mense is egter gewoond daaraan om lank te sit en laat op te bly, wat lei tot endokriene versteurings en skildkliersiektes. Vandag, ek...Lees meer