Bedryfsnuus
-
Hoekom doen middeljarige mense meer kragopleiding?
Het jy al ooit kragoefeninge probeer? Krag opleiding is anaërobiese oefening wat fokus op die bou van spiergroepe en kan vir ons verskeie voordele inhou. Kragopleiding is nie net geskik vir jongmense nie, maar ook geskik vir middeljarige mense. Algemene kragoefeninge kan verdeel word in ...Lees meer -
Hou aan oefen vir 1 dag, 3 maande, 1 jaar, 3 jaar, watter verskil sal jy maak?
Wat is die voordele daarvan om fiks te bly? Fiksheid en geen fiksheid, langtermyn volharding, is twee heeltemal verskillende lewens. Voldoen aan fiksheid, een dag, een maand, een jaar, drie jaar, hierdie veranderinge in die tydknoop, nie net die ophoping van getalle nie, maar ook die getuie van fisiese en geestelike ...Lees meer -
Fiksheid kan nie gemis word nie verskeie goue saamgestelde aksie, die moeite werd om herhaaldelik te oefen!
Wanneer jy die gimnasium die eerste keer binnegaan, watter bewegings moet jy begin oefen? Fiksheid kan nie 'n paar goue saamgestelde aksie mis nie, het jy al geoefen? Stap 1: Bankpers Bankpers kan verdeel word in barbell bank press, dumbbell bank press, kan ook verdeel word in boonste skuins bankpers, plat ...Lees meer -
Wat gebeur met mense wat lank hardloop as hulle ophou oefen?
Hardloop is 'n fisiese fiksheid, voordelige fisiese en geestelike sportprojekte, geskik vir mans en vroue veterane, die drempel is relatief laag. Mense wat vir 'n lang tyd aanhou hardloop, kan verskeie voordele pluk. Sodra hulle ophou hardloop, ervaar hulle 'n reeks subtiele maar diepgaande veranderinge ...Lees meer -
Een minuut standaard push-ups 60 watter vlak? Hoe om push-ups standaard te doen?
Hoe om 'n standaard push-up te doen? Maak eers seker dat jou liggaam in 'n reguit lyn is, hou dit styf van jou kop tot jou voete, en vermy om te sink of om jou middel op te lig. Wanneer jy jou hande op die grond hou, moet die vingers vorentoe wys en die palms moet parallel met die grond wees, wat kan b...Lees meer -
Kan 100 push-ups per dag groot borsspiere oefen? Wat is die standaard?
In die fiksheid beweging, push-up is 'n baie bekende beweging, sal ons slaag die fisiese toets van push-up sedert skool, push-up is ook die ace aksie om bolyf krag te kompeteer. So, wat is die voordele daarvan om by opstoot-opleiding te hou? 1, push-ups opleiding kan die boonste ledemaat m ...Lees meer -
Fiksheid kan nie gemis word nie verskeie goue saamgestelde aksie, die moeite werd om herhaaldelik te oefen!
Wanneer jy die gimnasium die eerste keer binnegaan, watter bewegings moet jy begin oefen? Fiksheid kan nie 'n paar goue saamgestelde aksie mis nie, het jy al geoefen? Stap 1: Bankpers Bankpers kan verdeel word in barbell bank press, dumbbell bank press, kan ook verdeel word in boonste skuins bankpers, plat ...Lees meer -
Die evolusie van die joga-hangmat in fiksheid en gesondheid
Die joga-hangmat het 'n groot evolusie in die fiksheids- en welstandbedryf ondergaan, wat 'n transformerende fase merk in die manier waarop mense joga, lugfiksheid en terapeutiese praktyke benader. Hierdie innoverende neiging het wydverspreide aandag en aanvaarding gekry vir sy vermoë ...Lees meer -
Wat is vertraagde mialgie? Verskeie maniere om seer spiere te verlig
Vertraagde mialgie, die term klink dalk onbekend, maar dit is 'n verskynsel wat baie oefen-entoesiaste dikwels ervaar na 'n oefensessie. So wat presies is vertraagde spierpyne? Vertraagde mialgie, soos die naam aandui, verwys na die seerheid wat in die spiere voorkom vir 'n tydperk na 'n p...Lees meer -
Ses stukke wit moet die fiksheid droë goedere verstaan
6 fiksheid wit moet die droë goed verstaan: 1. ** Die verhouding tussen spiere en vet ** : Aan die begin van fiksheid, baie beginners dikwels verwar die konsep van spiere en vet. Trouens, hulle is heeltemal verskillende stowwe. Spier is die liggaam se kragbron, en vet is die energie...Lees meer -
Een stel strekoefeninge elke dag, 8 voordele kom onverbiddelik
'N Groep strekoefeninge elke dag, wat nie net 'n eenvoudige fisiese aktiwiteit is nie, maar ook 'n weerspieëling van lewenshouding, 'n aanhoudende strewe na gesondheid en skoonheid. Om 10 tot 15 minute per dag te strek, kan agt beduidende voordele inhou, soos 'n onsigbare gesondheidsvoog, wat stilswyend bewaak ...Lees meer -
Fiksheid kan nie beenoefening ignoreer nie! 6 selfgewig beenoefeninge, die effek is nie minderwaardig gimnasium nie!
As jy nie jou bene oefen nie, doen jy dit verniet! Beide mans en vroue moet aandag gee aan been opleiding, die been is die grootste spiergroep van die liggaam, die betekenis van been opleiding is baie verreikend. Seuns kan die afskeiding van testosteroon bevorder, vig behou ...Lees meer